拉伸运动 – 全身柔韧性训练 v2.0.10 安卓绿化版

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24年2月17日
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ajkajk搬砖站长

拉伸运动 – 全身柔韧性训练 v2.0.10 安卓绿化版插图

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即便你没有健身计划，拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会（ACSM）建议，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康。 科学证明，日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。

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